Otak terbentuk dari 2 jenis sel : (Glia dan Neuron). Glia berfungsi untuk menunjang dan melindungi neuron. Sedangkan neuron membawa imformasi dalam bentuk pulsa listrik yang di kenal sebagai potensi aksi. Mereka berkomunikasi dengan neuron yang lain dan keseluruh tubuh dengan mengirimkan aneka macam macam materi kimia yang di sebut (neurotransmiter). neurotransmiter ini di kirimkan pada celah yang di kenal sebagai (sinapsis). Avertebrata menyerupai serangga mungkin mempunyai jutaan neuron pada otaknya. Vertebrata besar bisa mempunyai sampai seratus miliar Neuron.
10 Vitamin, Mineral, Nutrisi, Yang Sangat Penting Bagi Otak
,+Nutrisi,+Yang+Sangat+Penting+Bagi+Otak.jpeg)
Neuron otak mengandung 2 jenis asam lemak PUFA, Yaitu asam arakidonat dan asam dokosaheksaenoat (DHA) Yang terletak pada posisi sn2 dari molekul fosfogliserida dalam membran sel neuron. PUFA sanggup terlepas dari fosfogliserida oleh stimulasi fosfolipase PLA-2 molekul AA yang terlepas akan di proses oleh enzim siklo oksigenase menjadi prostaglandin dan tromboksana, Atau di proses oleh enzim 5-lipo oksigenase menjadi lipoksin. Baik AA maupun DHA sanggup di proses oleh enzim lipo oksigenase guna membentuk senyawa turunan hidroksi dan leukotriena.
Neuron otak merupakan sel yang gampang terpengaruh pada dikala terjadi kekurangan glukosa dalam darah. Sel otak di kenal tidak mempunyai prosedur penyimpanan glukosa menyerupai sel lain seperti, Sel-sel hati, Dan Sel-sel otot dan lain sebagainya. Kekurangan glukosa parah (hipoglikemia) pada kesudahannya akan menyebabkan koma akhir gangguan fungsi otak. Berikut di bawah ini lansung saja kita bahas aneka macam nutrisi dan substansi lain yang sangat penting untuk Otak.
1. Ginkgo Biloba : Ginkgo biloba merupakan tanaman yang efektif memperlambatpenuaan otak.
2. Koenzim Q10 : Koenzim Q10 hadir dalam setiap sel tubuh dan mempunyai 2 fungsi utama yaitu membantu produksi energi dan merupakan antioksidan kuat.
3. Selenium : Selenium yakni mineral yang dalam jumlah kecil mempunyai imbas yang sangat baik bagi kesehatan.
4. Vitamin C : Vitamin C merupakan nutrisi penting yang terlibat dalam aneka macam proses metabolisme penting (Metabolisme glukosa, kalogen, dan asam folat), Juga terlibat dalam sintesis neurotransmitter yang penting dalam fungsi otak.
5. Vitamin E : Tokoferol atau vitamin E yakni antioksidan berpengaruh yang ditemukan dalam kedelai, jagung, kacang tanah, biji bunga matahari, sayuran hijau, dan tomat.
6. Phosphatidylserine : Phosphatidylserine yakni fosfolipid yang di temukan dalam semua membran sel, terutama yang terdapat di otak.
7. Vitamin B12 : Vitamin B12 dikenal bisa mencegah kepikunan dan anemia. Sumber vitamin ini antara lainya adalah, Ayam, daging, sapi, daging babi, terutama hati, telur dan susu.
8. Vitamin B6 : Piridoksin atau vitamin B6, selain aneka macam fungsi yang di milikinya (Mis : Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, memungkinkan metabolisme asam amino, protein, steroid, lemak dan hemoglobin) Juga bisa meningkatkan memori.
9. Vitamin B9 : Asam folat atau vitamin B9 amat penting dalam perkembangan sel, Penelitian mengatakan bahwa orang yang mengalami depresi mempunyai tingkat rendah asam folat dalam darah mereka. Asam folat ditemukan dalam sayuran (Bayam, Brokoli), Dan Buah-buahan menyerupai jeruk, Ragi, Biji-bijian dan yang lainya.
10. Antioksidan : Antioksidan yakni zat kimia yang menetralisir radikal bebas. Tampa netralisasi radikal bebas akan menyerang membran sel dan lalu materi genetik sehingga memicu gangguan kesehatan dan penyakit. Antioksidan merupakan substansi pencegah penyakit, sehingga efektif pula untuk menjaga kesehatan otak. Berbagai makanan yang mengandung antioksidan diantaranya yakni sebagai berikut :
a. Buah-buahan : Kismis, cranberry, blackcurrant, raspberry, jeruk, anggur, ceri, kiwi, apel, pisang, aprokot, buah persik, pir, melon, semangka, Dan Kacang-kacangan.
b. Sayuran : Kangkung, bayam, bit, bawang, jagung, terong, kembangkol, kacang hijau, tomat, zucchini, seledri, mentimun, bawang putih.
c. Makanan Lain : Jamur, Salmon (Kaya selenium) teh hijau, kunyit, telur, miyak sayur (kaya vitamin E).
Sekian terimakasih alasannya anda telah menyimak dan membaca artikel 10 Vitamin, Mineral, Nutrisi, Yang Sangat Penting Bagi Otak Tersebut, biar banyak keuntungannya untuk anda tentunya pengunjung saya
Demikian artikel tentang 10 Vitamin, Mineral, Nutrisi, Yang Sangat Penting Bagi Otak ini dapat kami sampaikan, semoga artikel atau info tentang 10 Vitamin, Mineral, Nutrisi, Yang Sangat Penting Bagi Otak ini, dapat bermanfaat. Jangan lupa dibagikan juga ya! Terima kasih banyak atas kunjungan nya.
